Pilates
Skrevet av: , publisert 14.12.2019
PILATES KURS SANDNES
Kurset gir deg en innføring i enkle øvelser som innlemmer pust og gir god veiledning på hvordan du skal gjennomføre øvelsene for å oppnå ønsket effekt. Du har god mulighet til å bli både sterkere og mer trygg på Pilates ettersom kurset strekker seg fra 8-12 uker. Øvelsene gjentas fra gang til gang, og etterhvert oppnår du mer kontroll og mestring av de ulike elementene i treningen. Treningen foregår i små grupper og instruktør er fysioterapeut.
Hva er Pilates?
Pilates er en treningsform som styrker støttemuskulaturen rundt bekken, hofte, ryggsøyle, skuldre og mage. Treningen utføres rolig og kontrollert, med fokus på riktig pusteteknikk. Mange som trener Pilates opplever å få en bedre og sterkere kroppsholdning, reduksjon i smerter fra muskler og ledd, og på sikt mer kontroll på bekkenbunnsmuskulatur.
Hvorfor trene Pilates?
Pilates kan forbedre både din fysiske og mentale helse. Treningen styrker muskulaturen, forbedrer holdningen, bidrar til mental avslapning, og øker kroppsbevisstheten.
Pilatestrening er både forebyggende og oppbyggende - og med sin ro og flyt kan en både "lande" litt i en hektisk hverdag, samtidig som en også blir sterkere og får en bedre muskulær utholdenhet.
For å oppnå god effekt, anbefales det å trene regelmessig - en gang i uken for langsiktig forbedring, eller to ganger i uken for raskere progresjon.
Helsen vår er virkelig GULL verdt, og det viktigste er at vi beveger oss og tar vare på den. Hvorfor ikke investere litt tid i noe som gir så mye tilbake? Pilates kan bli din nye favorittmåte å pleie både kroppen og sjelen på.
Invester i deg selv og bli med oss på våre kurs!