Sirkeltrening styrke og puls

Skrevet av: , publisert 14.12.2019

Sirkeltrening er en kjekk og effektiv treningsform til musikk, der vi fokuserer på å styrke de store muskelgruppene i armer, rygg, mage, sete og lår. Du får opp pulsen og blir godt svett mens du beveger deg gjennom en sirkel med 10–12 stasjoner.

På hver stasjon utfører du en øvelse tilpasset ditt eget nivå. Vi gjennomfører tre runder, og etter hver runde legger vi inn et kort intervall på 3–4 minutter med enkle øvelser for å øke pulsen. Du styrer selv intensitet og tempo gjennom hele treningen. Mellom rundene tar vi en liten pause. Vi avslutter med en felles økt for bevegelighet og tøyning, slik at kroppen får en god nedtrapping.

Nye deltakere, eller de som ønsker råd om trening, får god og individuell veiledning av fysioterapeut underveis.

Tid: Tirsdag 19:15 - 20:25

Sted: Beryllveien 2b, 4318 Sandnes. Ved påmelding får en tilsendt veibeskrivelse og parkeringshenvisning.

Pris: 1850.- for 10 uker. Du mottar en faktura på epost etter påmelding.

Påmelding: kan gjøres her

Instruktør er fysioterapeut

Dersom en mister timer kan vi tilby å ta igjen disse innenfor din kursperiode på noen av våre andre treningstilbud, men det forutsetter at det er ledig plass på disse. Dette adm i dette regnearket.