Sirkeltrening styrke og puls

Skrevet av: , publisert 14.12.2019

Velkommen til sirkeltrening hos oss!
Sirkeltrening er en kjekk og effektiv treningsform til musikk, der vi styrker de store muskelgruppene i armer, rygg, mage, sete og lår. Du får opp pulsen og blir godt svett mens du beveger deg gjennom en sirkel med 10-12 stasjoner.

Slik foregår timen

• På hver stasjon utfører du en øvelse tilpasset ditt eget nivå.
• Vi gjennomfører tre runder, med en liten pause mellom hver runde.
• Etter hver runde er det et kort intervall på 3-4 minutter med enkle øvelser som øker pulsen.
• Du styrer selv intensitet og tempo gjennom hele treningen.
• Vi avslutter med en felles økt for bevegelighet og tøyning, slik at kroppen får en god nedtrapping.

Nye deltakere, eller de som ønsker råd om trening, får individuell veiledning av fysioterapeut underveis.

Tid og sted

• Tid: Tirsdager kl. 19:15-20:25
• Sted: Beryllveien 2b, 4318 Sandnes
• Ved påmelding får du tilsendt veibeskrivelse og parkeringshenvisning.

Pris, faktura og påmelding

• Se pris
• Du mottar faktura på e-post etter påmelding.
• Meld deg på her

Mistet en time?

• Hvis du mister timer, kan vi tilby å ta igjen disse innenfor din kursperiode på noen av våre andre treningstilbud, forutsatt at det er ledig plass.
• Dette administreres i dette regnearket.

Instruktør: Fysioterapeut