Vanntrening gravide

Skrevet av: , publisert 14.12.2019

Oppvarmet basseng (32-34 gr)

TID: Torsdager kl 13:10 - 13:55. 
Vi starter opp igjen i uke 2. Løpende påmelding ved ledige plasser. 

STED: Stavanger Sanitetsforening, Magnus Karlsonsgate 15, Stavanger (Tjensvoll). Link til kart her 

INSTRUKTØR: Fysioterapeut Elin Gottberg.

KONTAKT: kjersti@helse-fokus.no / mob: 98 65 10 72

Det er noen plasser på dette partiet som ikke er for gravide (6 plasser) Resterende er for gravide (17 plasser). Kun damer på dette partiet. 

PRISER og PÅMELDING: Trykk HER for priser og påmelding

NB! Ikke klippekort ordning. Du får plass fra/til dato. Du betaler før oppstart for en bestemt periode. 

 

 

Vanntrening for gravide er både for dere med plager og dere uten. Det er viktig å holde seg i form i svangerskapet og forebygge eventuelle plager! Siden noen har plager og andre ikke, en er på forskjellige stadier i svangerskapet og formen varierer fra person til person, legger vi vekt på at hver enkelt styrer tempoet selv. En regulerer selv tyngden av treningen ved å redusere eller øke tempoet på bevegelsene vi gjør. Noen kommer for å bevege seg rolig i vannet, mens andre vil oppnå en høyere treningseffekt.

Øvelsesprogrammet består av: sirkulasjonsøvelser, styrkeøvelser, kondisjonstrening, strekke og rotasjonsøvelser, øvelser som stimulerer til bedre holdning og som virker positivt på puste mønsteret.

Har du spørsmål kontakt: kjersti@helse-fokus.no