Pilates er en rolig, behagelig og effektiv trening for å styrke og bevege muskulatur som er viktig for å holde en sterk og bevegelig kropp. Treningen henvender seg til kjernemuskulaturen, men kan også være en fin måte å stresse ned på, da fokuset i trening er på pust og kvaliteten i bevegelsen. Vi erfarer at mange også opplever bedring av ulike plager i nakke og rygg ved regelmessig trening. Pilates gir også en god mulighet til å styrke bekkenbunnsmuskulatur, da det rolige tempoet og bevissthetsfokuset i øvelsene gir rom for å jobbe parallelt med dennne muskulaturen.  

For å få en bedre forståelse av Pilates, og økt effekt av treningen, er det en fordel å ha et begynnerkurs i Pilates. Dette kurset strekker seg over 10 uker, og du vil få god mulighet til å praktisere metoden, samt kjenne en effekt av treningen. Du vil få god instruksjon i øvelser og hvordan integrere pusten i disse. Det er mulig å fortsette over på nytt kurs eller å gå over til Pilates 2 etter kurset (forutsetter ledig plass på det siste, meld gjerne interesse tidlig til kristin@helse-fokus.no)